Aminokyseliny

Aminokyseliny jsou základem všech bílkovin v těle včetně svalů. Tělo při fyzické zátěži spotřebovává z části krom cukrů a tuků také aminokyseliny, které získává především z vlastní svalové hmoty. Když se ale aminokyseliny doplní před zátěží, použije tělo jako zdroj energie tyto externě dodané a šetří svou vlastní. Dodaní aminokyselin po ukončení zátěže zabezpečí dostatek „stavebního materiálu“ pro obnovu svalové hmoty a nastartování regenerace.

Aminokyseliny se dělí na:

• Esenciální – jsou pro lidský organismus nezbytné. Lidské tělo si je nedokáže vytvářet, a proto je závislé na jejich příjmu z potravy. (Valin, Leucin a další)
• Semiesenciální, nebo také podmíněně esenciální – v určitých obdobích (období růstu) si tyto aminokyseliny tělo nedokáže samo vyrábět v dostatečném množství. (Arginin, Histidin)
• Neesenciální– organismus tyto aminokyseliny potřebuje, ale dokáže si je vytvořit sám. (Glycin, Alanin, Prolin a další)